Чоловіча потенція: як збільшити її за допомогою харчування

Для представників сильної статі дуже важлива їх чоловіча потенція. Найменший сумнів у своїй статевій спроможності вибиває їх з колії, хоча зовні вони цього не показують. Статева функція залежить від багатьох причин: способу життя, стану здоров'я, правильного харчування та ін.

Здоров'я і чоловіче лібідо

Здоров'я чоловіка нерозривно пов'язане з його статевою функцією. Якщо представник сильної статі здоровий, його органи працюють нормально, і чоловіча потенція знаходиться на високому рівні. А коли починаються проблеми зі здоров'ям, в більшості випадків це відбивається і на потенції.

Згідно з дослідженнями, представники сильної статі, які ведуть регулярне статеве життя з однією партнеркою, живуть довше за тих, хто часто міняє зв'язку і не гребує випадковими відносинами. Для повноцінних статевих контактів має значення не тільки фізичне задоволення, а й моральне задоволення. В цьому випадку задіяна не тільки тілесна, але і духовно-емоційна сфера. Їх поєднання зачіпає всю особистість і надає інтимних стосунків особливу глибину.

На думку деяких фахівців, особливо істотно мати регулярні зносини після сорока років. Якщо в цьому віці виникають великі перерви, чоловіча потенція може піти на спад. Тут, як і в будь-яких фізично активних діях, потрібна постійна «тренування», інакше функція органу може почати згасати, деградувати. У двадцятирічному віці перерви не грають вирішальної ролі, а після сорока років вони можуть служити причиною розвитку імпотенції. Регулярні зносини покращують роботу важливого органу - простати. Тому їх можна вважати профілактикою проти появи простатиту.

Існує також думка, яка не підтверджується науковими дослідженнями, що відсутність постійної статевого життя призводить до гормонального дисбалансу. Це негативно діє на здоров'я серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту, печінки. Нервова система також піддається негативним змінам, характер чоловіка погіршується, стає незадоволеним, буркотливим. Втім, це властиво не всім представникам сильної статі.

Чоловіча потенція як фактор збереження сімейних відносин

Чоловіча потенція - запорука щасливих сімейних відносин

Коли у чоловіка починаються проблеми з еректильною функцією, в сімейних відносинах з'являється тріщина, від цього страждають обидві сторони.

Симптоми еректильної дисфункції

За словами медиків, у 10% представників сильної статі, які переступили сорокалітній рубіж, з'являються ознаки еректильної дисфункції (тобто, виникають проблеми з ерекцією). Симптоми цього явища такі:

  • Найважче досягти ерекції.
  • Ерекція часткова, член не досягає повної твердості.
  • Відчуття при статевому акті послаблюються.
  • У процесі статевого акту ерекція знижується.
  • Статевий акт затягується, чоловік довго не може дійти до оргазму.

Якщо з'явилися такі зміни, треба звернутися до лікаря (хоча чоловіки не люблять цього робити). Інакше з часом може розвинутися імпотенція.

В окремих випадках здатність до статевого життя може зберігатися до 80 років, або навіть довше. Але в більшості випадків вже після 60 років вона істотно знижується, іноді зникаючи зовсім. Правда, і в цьому плані все індивідуально.

Причини згасання потенції

Фахівці не можуть прийти до єдиної думки з приводу причин згасання чоловічої потенції у відносно молодому віці. Однак ряд причин все ж є очевидним. Перш за все, це зміна складу крові: вона стає густішою, в ній підвищується кількість холестерину. Це призводить до збоїв в роботі судинної системи. Зокрема, через надмірну в'язкості крові дрібні судини можуть закупорюватися. В результаті ускладнюється робота судин, що живлять пеніс.

Іншою причиною є зменшення еластичності судинних тканин, а також погіршення здатності серцевого м'яза до скорочень.

Далі, погіршується кровопостачання мозку, тому знижується швидкість реакції на подразники. Чоловік нездатний швидко збуджуватися і потім підтримувати високий рівень ерекції.

Також спостерігається зниження еластичності м'язів і сухожиль. Це теж є наслідком погіршеної кровопостачання. В результаті чоловік не може провести повноцінний статевий акт.

Хто перебуває в зоні ризику

Наприклад, представники сильної статі, які з головою поринули в роботу і постійно думають про неї. У цьому випадку рівень тестостерону знижується, що призводить до проблем з чоловічою потенцією.

Також це ті, хто веде сидячий спосіб життя, не вилазить з-за комп'ютера. Постійне сидіння призводить до гіподинамії і негативно позначається на функціях організму.

Третя група ризику - люди, які весь час перебувають в емоційному напруженні: бізнесмени, керівники і т. д.

Як уникнути еректильної дисфункції? Перш за все, необхідно стежити за рівнем холестерину в крові. Якщо він високий, треба змінити систему харчування, виключити продукти, що викликають його підвищення.

Далі, почати займатися спортом, вести активний спосіб життя. Фізичні навантаження нормалізують склад крові.

І, звичайно, треба налагодити правильне харчування, позитивно впливає на здоров'я і чоловічу потенцію.

Харчування, яке впливає на чоловічу силу

Білкові продукти для підвищення чоловічої потенції

У харчуванні, підвищує еректильну функцію, найголовнішим елементом є тваринні білки. Перш за все, це м'ясо різних сортів. Для сильної статі воно є життєво необхідним продуктом, так як забезпечує вироблення головного гормону - тестостерону. Тваринний білок також необхідний для виробництва сперми. Тому в раціон, в першу чергу, треба включати яловичину, баранину, свинину, телятину, печінку, курку, індичку і т. Д.

Чоловіче харчування немислимо без риби, переважно жирних сортів. Вона містить незамінні поліненасичені жирні кислоти омега-3 і омега-6, які перешкоджають утворенню холестерину. До найбільш корисним сортів відносяться: лосось, форель, палтус, зубатка, кета, горбуша, скумбрія, тунець, оселедець і т. Д.

Також це морепродукти: креветки, мідії, кальмари, раки, омари, краби, устриці, морська капуста. Всі вони містять мікроелементи, що покращують склад крові.

До тварин білкових продуктів також відносяться яйця. Довгий час вони вважалися постачальниками холестерину, тому їх рекомендувалося обмежувати. Але з деяких пір яйця реабілітовані, так як недавні дослідження показали, що вони не викликають накопичення шкідливого холестерину.

Особливо корисні для потенції перепелині яйця. Вони роблять сильний збудливу дію, підвищують ерекцію. Можна з'їдати яєчню з 15-20 перепелиних яєць (вони невеликі: для порівняння: вага курячого яйця становить 60 г, а перепелиного - 10 г).

Далі, меню обов'язково має включати молочні продукти, так як вони є постачальниками повноцінного тваринного білка. Це сир, сир, бринза, молоко, ряжанка, кефір і т. д.

У раціоні має бути присутня і рослинна їжа. На першому місці по корисності стоять бобові: квасоля, горох, сочевиця. Ці культури містять велику кількість рослинного білка. З них можна готувати супи, каші.

Велика кількість рослинного білка включають в себе горіхи: волоські, мигдаль, фундук, кешью, арахіс, фісташки. Крім того, горіхи багаті вітаміном Е, який виключно важливий для статевої функції.

Для ерекції також корисний гіркий шоколад.

Зрозуміло, що корисний раціон немислимий без фруктів і овочів. У них присутні вітаміни і мікроелементи, необхідні для роботи всіх органів і підтримки високого імунітету.

Для активізація статевої функції дуже корисні приправи і спеції. Чим вони більш гострі і пекучі, тим краще вони допомагають випробувати порушення і зберегти ерекцію. Серед спецій особливо корисні червоний і чорний перець, карі, шафран, імбир, гвоздика, кориця та ін. Ними можна приправляти різні страви, а також включати до складу випічки.

До важливих приправ також відносяться оцет, цибуля, часник, хрін, гірчиця, аджика, васабі (попередження: гострі приправи і спеції протипоказані чоловікам з хворобами шлунково-кишкового тракту).

Треба сказати, що алкоголь, завдяки його судинорозширювальну властивостями, теж благотворно впливає на ерекцію. Але є дуже важливий момент. Якщо приймати алкоголь в помірній кількості, він стимулює статеву функцію. А якщо використовувати його надмірно, він, навпаки, пригнічує її і в подальшому призводить до імпотенції.