Часто навіть молоді і здорові чоловіки помічають, що виникли складнощі з ерекцією. Та й загальний стан організму не радує. Вранці немає відчуття бадьорості, стає менше енергії, сил ледве вистачає на виконання найпростіших повсякденних завдань. Причиною цього виступає дефіцит яких-небудь важливих для організму нутрієнтів. Приймаючи вітаміни для потенції, можна легко повернути в такому випадку статеву силу і тонус.
Що важливо для потенції?
Ерекція і сім'явивергання - видимі прояви складного, багато в чому прихованого від очей, механізму статевої системи. Для того щоб сексуальний контакт пройшов успішно, в корі чоловічого головного мозку повинен виникнути імпульс - сигнал на подразник (партнерку, фантазію, картинку). Потім він по нервах проходить до серця, судин, стимулює викид гормонів - починається командна гра всього тіла.
Повноцінна ерекція і оргазм не можливі без:
- Психогенних умов (симпатія до партнерки, обстановка прийнятна для чоловіка та ін. );
- Достатнього рівня здоров'я чоловіка;
- Стимуляції його статевих органів.
Часто млявість статевого члена - наслідок несприятливих зовнішніх факторів. Якщо чоловік напередодні посварився з партнеркою або відчуває дискомфорт (занадто шумно, холодно, родичі перебувають через стінку від спальні), ерекція може не з'явиться, прірва під час коїтусу. Важливо стан гормонального фону, судин, серця. Навіть біль у травмованому коліні може іноді стати причиною фіаско.
Впливають на потенцію чинники
Велику роль впливає спосіб життя чоловіка і стан організму. Найбільш згубні для потенції:
- Зловживання алкоголем, особливо пивом.
- Куріння.
- Вживання наркотичних засобів, в тому числі «легких», «клубних».
- Постійні стреси.
- Хронічне недосипання, низька якість сну.
- Незбалансоване безсистемне харчування.
- Відсутність фізичної активності.
- Зловживання занадто сильними навантаженнями.
- Часта зміна статевих партнерів.
Будь-який з цих факторів може призвести до того, що ерекція стане не такою безвідмовної, як була раніше. А якщо додати до них хронічні та інфекційні хвороби, особливо запущені, ризики отримати проблеми з боку потенції зростуть.
Основи правильного харчування для чоловіка
Оптимально отримувати більшу частину вітамінів і мікроелементів з їжі, синтетичні комплекси не можна приймати постійно місяцями. Щоб організм насичується важливими нутрієнтами, раціон повинен складатися з наступних продуктів:
- М'яса птиці, пісної свинини, яловичини, субпродуктів;
- Риби і морепродуктів;
- яєць;
- Молочних продуктів;
- Овочів, ягід, зелені, фруктів;
- Горіхів, меду;
- Злаків (круп).
Прийоми їжі повинні розподілятися протягом дня рівномірно, порції не бути занадто великими. Ті продукти, які можливо є без термічної обробки, бажано їсти сирими. М'ясо, рибу переважно варити, запікати, але не смажити.
Особливу увагу на цинк. Під його впливом в організмі чоловіків відбувається продукування найважливішого статевого гормону - тестостерону, що впливає на рівень лібідо, поліпшує склад сперми. Цинк в великих кількостях знаходиться в м'ясі, висівках, насінні гарбуза, волоських горіхах.
Необхідно виключити або звести до мінімуму весь харчової сміття - продукти, що містять мало вітамінів, поживних речовин, зате щедро присмачені сіллю, жирами, рідким димом, спеціями, консервантами, підсилювачами смаків:
- промислові соки, солодкі напої;
- кондитерські вироби;
- ковбаси, сосиски;
- піцу, чебуреки, хотдоги;
- майонез і фабричні соуси;
- сухарики, снеки;
- копченості.
Повноцінний різноманітний раціон буде для організму чоловіки постійним джерелом необхідних для потужної потенції компонентів. Важливо випивати 1-1, 5 літра води на добу.
Важливість вітамінів для чоловічої потенції
Всі вітаміни необхідні тілу в достатній кількості, щоб забезпечити нормальну роботу систем і органів. Деякі з них, наприклад, вітамін D, людина виробляє сам. Потрібно тільки прогулятися в сонячну погоду, але переважна більшість все таки приходить із зовні.
- Вітамін Апідвищує імунітет, в сечовий і статевої системах бере участь у формуванні антитіл, які захищають від бактерій, інфекцій, які можуть стати пусковим механізмом для запалення передміхурової залози.
- Вітаміни групи Впокращують роботу серцевого м'яза, сприятливі для судин. З їх допомогою чоловіки можуть поліпшити сперматогенез, наростити м'язову масу, безпосередньо пов'язану з рівнем гормону тестостерону, підняти статеву витривалість.
- Вітамін Схороший для крові, він нормалізує її якісний склад, циркуляцію. Є профілактикою онкологічних захворювань, бере участь в синтезі багатьох гормонів.
- Вітамін Едопомагає при безплідді, яке викликане недостатньою кількістю, рухливістю або аномальної формою сперматозоїдів. Попереджає появу грон з склеєних тромбоцитів, що провокують судинні хвороби, стимулює синтез тестостерону.
- вітамін Dрятує від передчасної еякуляції, важливий для ендокринної системи, зростання кісткових тканин.
- вітамін Довідповідає за те, як згортається кров чоловіки. Під його впливом нормально функціонують нирки, відбуваються окислювальні процеси.
- вітамін Fдоброчинний для стінок вен, артерій, бере участь в ліпідному обміні, забезпечує потрапляння поживних речовин всередину тканин організму, підвищує репродуктивні можливості.
- вітамін Ннезамінний для протікання обмінних реакцій, дозволяє засвоюватися аскорбінової кислоти, підтримує в крові рівень глюкози, бере участь в газообміні дихальної системи, попереджає раннє старіння.
Якщо організм регулярно і повноцінно забезпечується всім вітамінним набором, він здатний активно чинити опір стресам, навантажень, інфекцій. Навіть якщо деякі вітаміни не мають прямого впливу на репродуктивну систему, здоров'я в цілому при його нестачі не буде 100%.
Які вибрати вітаміни для поліпшення потенції і коли вони потрібні?
На прилавках аптек можна знайти безліч засобів окремо або в комплексах, які відрізняються складом і ціною. Коли ж чоловікові необхідно придбати вітаміни і почати їх приймати?
- До, під час або після стресового періоду. Якщо він запланований, наприклад, іспити, зміна роботи, краще пропити препарат заздалегідь.
- При активних тренуваннях.
- У період січень-березень. В цей час в овочах, фруктах залишається мало вітамінів, змінюється погода, позначаються перенесені холоду. Саме час зміцнити імунітет.
- Після серйозної хвороби, операції (потрібна консультація з лікарем).
- Якщо пара планує вагітність.
- Загальне зниження тонусу, млявість, апатія.
Приймати краще комплекс, ніж купувати вітаміни окремо. Не всі вони «дружать» між собою, а готовий мультіпрепарат вже збалансований. Пити їх можна не більше 2 разів на рік, по 1-2 місяці. Бажано під час сніданку, запиваючи 200-250 мл чистої води. Відрізняються вони не тільки вартістю і картинкою на упаковці. Склад комплексів різний, корисно їх міняти.
Які бувають вітаміни для потенції чоловіків: список препаратів
Вітаміни відпускають без рецепта, але перед покупкою краще порадитися з лікарем. Орієнтуватися на ціну при виборі безглуздо. Часто вона складається в основній масі з економічних чинників (доставка, митниця, реклама та ін. ).
Але, в одному комплексі вказано цинку сульфат, в іншому пиколинат, а в третьому - цитрат. Для пересічного обивателя і більшості фармацевтів головним буде слово цинк. А фішка в тому, що пиколинат найбільш повно засвоюється організмом. Лікарі в цьому розбираються краще працівників аптек.
Побічні ефекти і протипоказання
Більшість вітамінних комплексів абсолютно безпечні, якщо не перевищувати заявлену виробником норму. Так само не варто їх пити частіше, ніж раз на півріччя. Надлишок в організмі одних видів вітамінів, неминуче викличе дефіцит інших. Варто пам'ятати, що це - ліки.
Капсули слід ковтати не жуючи, як і таблетки, на яких немає особливої позначки «жувальні». Запивати потрібно чистою водою. Виняток - залізо, вітамін С допомагає організму його «увібрати», можна вживати з кислим соком. Якщо у чоловіка присутній:
- алергія;
- індивідуальна непереносимість до вітамінних препаратів;
- онкологія;
- цукровий діабет;
- хронічні хвороби;
- будь-які захворювання, що знаходяться в гострій фазі
Йому знадобиться консультація лікаря для підбору препарату і можливої корекції довжини курсу і кількості добового прийому.
При нетипових реакціях організму - прискореному серцебитті, висипу, сверблячці, утруднене дихання препарат припиняють приймати до візиту до лікаря. У важких випадках (анафілактичний шок) викликають швидку допомогу.
Розумне вживання якісних, придатних чоловікові, вітамінів і БАДів зміцнює здоров'я і статеву силу. Це є хорошою профілактикою нервового і фізичного виснаження, багатьох захворювань. Нагородою за турботу про свій організм стане - довга потенція і потужна ерекція.