Багато представників сильної статі вже після 40 років нарікають на послаблення чоловічої сили і проблеми з жінками, що періодично виникають. Адже сексуальне здоров'я важливе у будь-якому віці.
Коли чоловік має проблеми з інтимним життям при досягненні літнього віку, актуальним стає відновлення потенції після 60 років. До збоїв може призводити нестача в організмі речовини тестостерону, яка дозволяє підтримувати сексуальний потяг. Виходом збільшення потенції стає правильний підхід до способу життя, відмова від шкідливих звичок, прийом спеціальних препаратів.
Отже, розберемося в причинах проблем і способи їх вирішення.
Чому з віком знижується потенція
Старіючий організм працює гірше, і це позначається на будь-якій системі органів. Репродуктивна – не виняток. До зниження чоловічої сили у 60 років наводять такі фактори:
- Зменшення синтезу тестостерону – основного чоловічого гормону.
- Ослаблення діяльності залоз внутрішньої секреції.
- Погіршення стану судин, які живлять кров'ю пеніс. На них можуть виникати бляшки внаслідок неправильного харчування та порушення метаболізму в організмі.
- Дія шкідливих звичок - тривалого куріння та вживання спиртного.
- Погіршення взаємин із партнеркою, згасання інтересу до неї, втрата зовнішньої привабливості, дефіцит новизни в інтимних відносинах.
Як бачимо, негативних факторів впливу багато, і тому більшість представників сильної половини людства в 60 років мають різні прояви еректильної дисфункції або страждають на часткову імпотенцію.
Про підвищення чоловічої сили
Отже, частину вищезгаданих факторів можна усунути самотужки і скористатися такими рекомендаціями:
- Корекція живлення.Якщо в 30 чоловікам рекомендується споживати більше зелені, сметани, м'яса, то в 60 головною метою має бути захист організму від атеросклерозу. Ось чому раціон слід збагатити овочами, ягодами, фруктами і звести до мінімуму вживання жирного м'яса, взагалі забути про напівфабрикати та фаст-фуд. Щодня треба вживати мед та горіхи.
- Використання вітамінно-мінеральних комплексів та БАДів, що збагачують організм корисними речовинами, у тому числі і цинком.
- Звільнення від хронічних недуг,точніше зниження кількості їх рецидивів. Цукровий діабет, атеросклероз, простатит, гіпотиреоз, що негативно впливають на статевий потяг. Ці хвороби суттєво знижують ерекцію.
- Застосування стимуляторів потенції.Іноді відновити потенцію представникам сильної статі у віці допомагає зовнішній «поштовх», яким служать спеціальні таблетки, що підсилюють статеві можливості на певний час. Такі засоби підвищують потенцію, продовжують статевий акт, і це суттєво покращує інтимне життя. Разом з тим, треба врахувати, що у зрілому віці такі препарати треба приймати за рекомендацією лікаря з урахуванням протипоказань, наявності хронічних недуг. Часто фахівці радять шістдесятирічним чоловікам приймати невеликі дози ліків, дія яких триває до 36 годин і дозволяє чоловікові знову відчути себе молодим та сильним.
- Виконання вправ Кегеля,суть яких - почергове напруження та розслаблення м'язів, що відповідають за сечовипускання. Крім них, на чоловічу силу добре впливають тривала ходьба, кардіотренування, вправи для стегон та на прес.
- Регулярність інтимних контактівФахівці радять не допускати тривалих перерв у сексі. Нерегулярне статеве життя у будь-якому віці знижує статевий потяг та ерекцію. Оптимально мати близькі контакти з жінками від одного разу на тиждень до двох разів на місяць.
- Відмова від шкідливих звичок.Звичайно ж, це найважче завдання, але звільнення від надмірного споживання спиртного значно покращує загальний стан чоловічого організму, підвищує його тонус.
- Використання народних засобів посилення ерекції.Йдеться про спиртову настоянку женьшеню (за відсутності протипоказань), відвару трави дубровника, який вже через 30 хвилин після прийому стимулює настання ерекції. Ефективним її стимулятором є і перга — не перероблений пилок рослин. Такий засіб відмінно стимулює статеву силу та енергію.
Як бачимо, варіантів відновлення та підтримки чоловічої сили безліч. Використовувати їх треба комплексно та регулярно. Тільки в такому разі вдасться відсунути природне старіння та всі процеси, з ним пов'язані.