Варто визнати, що проблема підвищення потенції постійно хвилює багатьох чоловіків - причому як в зрілому віці, так часом і в молоді роки. Цьому може бути безліч причин. Наприклад, хронічна втома, нервові розлади, фізична травма і інші. Примітно, що в більшості випадків представники сильної статі вдаються до використання штучних препаратів на зразок знаменитої таблетки.
Але, на жаль, ліки часто мають побічні ефекти, а часте їх використання може призвести лише до нових ускладнень. Однак не варто хвилюватися. Існують багато природні способи підвищення потенції, які в найкоротші терміни допоможуть вам повернути колишню форму без використання медичних препаратів і будь-якого лікарського втручання. А щоб дізнатися про це більш детально, читайте далі.
1. Харчуємося правильно
Як вам добре відомо, повноцінне і збалансоване харчування є основою здоров'я всього нашого організму. І це правило, звичайно ж, дійсно і у випадку з роботою еректильної функції. Перш за все, зверніть увагу на наявність у вашому раціоні достатньої кількості овочів і фруктів.
Саме така їжа містить в собі максимальну кількість вітамінів і мінералів, які життєво необхідні нашому організму. Особливу увагу слід приділити вітамінам С, Е, В, а також мінералів цинку і селену. Всі ці речовини у великій кількості містяться в моркві, бобових, волоських горіхах, меді, цибулі, часнику і яйцях. Крім цього, важливо також приділяти увагу наявності тваринних білків і достатній кількості вуглеводів.
2. Фізичні навантаження
Природно, що на стан нашого здоров'я дуже впливає наявність достатньої кількості фізичних навантажень. В ідеалі слід 2-3 в тиждень відвідувати спортивний зал, здійснювати регулярні ранкові пробіжки або ж записатися в секцію з єдиноборств. Але можна почати хоча б із звичайною ранкової гімнастики і поступово збільшувати рівень навантажень. Регулярні заняття спортом дуже сприяють підвищенню вмісту в крові тестостерону, який є головним чоловічим гормоном, відповідальним і за статевий потяг.
Також існують спеціальні вправи для підвищення потенції. Наприклад, «місток», «плуг», «метелик», біг на місці, а також різні види присідань. Благо, в мережі ви знайдете масу докладних відео уроків на дану тематику. Але тут способи підвищення потенції лише починаються.
3. Позбавлення зайвої ваги
Надмірна вага є одним з головних ворогів хорошою потенції. Зайві кілограми досить серйозно сприяють зниженню вже відомого вам гормону тестостерону. Більш того, зі збільшенням жирової маси в організмі чоловіка зростає і кількість жіночих статевих гормонів (естрогенів), тобто як по зовнішності, так і по поведінці чоловік стає більше схожий на жінку. До того ж зайва вага не тільки негативно відбивається на статевому потязі, а й значно підвищує ризик виникнення багатьох захворювань, а також знижує захисні властивості імунної системи.
Так, якщо обсяг вашої талії перевищує 92-94 см, то це вже є явною ознакою ожиріння і незбалансованого харчування. Благо, завдяки першим двом рекомендаціями ви вже знаєте, як це можна виправити.
4. Шкідливі звички
Природно, що такі згубні пристрасті, як розпивання алкогольних напоїв, куріння, а також вживання наркотичних речовин, теж вельми негативно позначаються на вашій потенції, не кажучи вже про шкоду для всього організму в цілому. Можете бути впевнені, що один лише відмова від подібних звичок вже може виправити більшість ваших інтимних проблем і знову повернути колишню «бойову готовність». Як бачите, способи підвищення потенції вельми різноманітні.
5. Сон і нервова система
Як відомо, для повноцінного відновлення після денних турбот нашому організму необхідно не менше 8-9 годин міцного сну. Бажано, щоб під час цього важливого процесу вас не відволікали ніякі джерела світла або ж неприємні звуки, тобто необхідні темрява і тиша.
Важливо згадати і про згубний вплив зайвих переживань, хвилювань і стресів. Сексуальні можливості і статевий потяг значно слабшають, коли нервова система людини піддається великим навантаженням. Так вже було задумано самою природою, щоб процес запліднення відбувався в максимально комфортних і безпечних умовах.
Як бачите, все це вельми прості і досить нескладні для виконання способи підвищення потенції, які, тим не менш, дуже впливають на вашу статеву систему. Намагайтеся вже найближчим часом почати дотримуватися даних рекомендацій, і тоді не тільки покращиться ваша потенція, а й видужає стан здоров'я всього організму в цілому.