Висока потенція - запорука успішного зачаття, моральної стабільності і впевненості в собі. Незважаючи на те, що проблеми з ерекцією виникають у людей ближче до старості, краще відразу відрегулювати своє харчування і вживати те, що корисно для потенції чоловіки з молодості. Головне, не забувати, що є продукти, що негативно впливають на лібідо і статеві можливості, їх вживання слід скоротити.
Як харчуватися з користю для потенції?
Будь-якій людині дуже складно дотримуватися певної дієти. Уже слово «дієта» налаштовує на якийсь суворе дотримання правил, примус. Тому можна, визначаючи шкідливі і корисні продукти для інтимного здоров'я, орієнтуватися на особисті смакові пристрасті.
М'ясо і овочі - користь чи шкода?
Те, що м'ясо - суто чоловічий продукт, напевно, знають вже всі. Воно забезпечує людський організм білком, необхідним для створення насінної рідини, стимулює вироблення тестостерону. Можна використовувати м'ясні продукти в якості чоловічого збудника. Перевагу потрібно віддавати червоного м'яса:
- Яловичині.
- Баранині.
- Індички.
- Качатина.
- Гусятині.
- Коніні.
М'ясо слід поєднувати з овочами корисними для потенції. Надлишок білка призводить до того, що у людини порушується засвоєння холестерину. Надлишки жиру відкладаються на внутрішніх стінках судин, провокують ожиріння.
Овочі, що стимулюють потенцію:
- Брокколі, пекінська капуста.
- Шпинат.
- Свіжі огірки, перець, помідори.
- Морква і морквяний сік.
- Салат.
- Цибулю і часник.
Овочі найкраще вживати в сирому вигляді. М'ясо досвідчені дієтологи рекомендують відварювати або готувати на пару. Але ви бачили чоловіка, із задоволенням уплітає варене м'ясо вприкуску з брокколі? Смачну і корисну їжу можна приготувати в мультиварці. З її допомогою можна приготувати корисні продукти для потенції чоловіків смачно, не втративши всіх корисних вітамінів і мінералів.
Запечена з помідорами і червоним перцем індичка стане відмінним вечерею. Доповнити її можна салатом з лука і яєць, тільки заправляти його потрібно сметаною або оливковою олією, а не майонезом.
Морепродукти - необхідний компонент для чоловічої сили
Устриці, мідії, кальмари - природні афродізіаки. Вміщені в них речовини стимулюють сексуальне збудження, підтримують ерекцію. Приносять користь потенції і інші морські продукти:
- Креветки.
- Лангусти.
- Морська риба.
- М'ясо скатів і акул.
- Морська капуста.
Для отримання позитивного ефекту рекомендується вживати в їжу морепродукти напівсирими або після мінімальної термічної обробки. Перед тим, як є який-небудь новий продукт, слід переконатися, що на нього немає алергії.
Не тільки морська риба корисна для потенції, для поліпшення еректильної функції можна вживати в їжу річкову або озерну рибу. Також дуже ефективно в якості збудника використовувати м'ясо раків. У ньому міститься досить фосфору, селену і цинку, необхідного для поліпшення вироблення сперми.
Можна їсти варених раків, рибу краще запікати. Також покращує потенцію ікра, чорна або червона, бажано слабосолона.
Мед, приправи і спеції
Щоб потенція завжди була на висоті, можна кожен день приправляти їжу спеціями. Відзначається позитивний вплив:
- Кориці.
- Шавлії.
- Кардамону.
- Анісу.
- Майонрана.
- Перцев - запашного, чорного, червоного, білого.
Спеції допомагають стабілізувати сексуальну енергію. За їх рахунок нормалізується кровообіг, поліпшується приплив крові до органів малого таза.
Не менш, ніж приправи, корисний мед для потенції і інші продукти бджільництва. Деякі люди думають, що мед можна додавати в чай. Але при нагріванні цей продукт втрачає багато своїх позитивних якостей. Найкраще їсти мед ложкою, наприклад, по кілька ложок вранці. Або готувати поживні суміші з медом.
Якщо на м'ясорубку перемолоти 100 г волоських горіхів, 2 лимона і все це перемішати зі склянкою меду, можна отримати ліки, що поліпшує ерекцію. Крім того, багато чоловіків відзначають, що після вживання таких ласощів підвищується імунітет, сто допомагає менше застудитися.
Позитивно впливає на потенцію перга, вона містить білок і прості вуглеводи - фруктозу і глюкозу. При регулярному вживанні цього продукту у чоловіка поліпшується секреція тестостерону, нормалізується робота серцево-судинної системи.
У мед можна додавати імбир. Ці прянощі багата ефірними маслами, позитивно впливають на статевий потяг. Імбир корисний для потенції, але вживати його потрібно регулярно. Пряність благотворно впливає не тільки на чоловічий організм. Жінкам, які страждають від зниження лібідо, також буде корисно з'їдати по столовій ложці меду з імбиром.
Імбир можна додавати в готові м'ясні страви і сирі салати. Можна влаштувати романтичний вечір, замовивши роли з червоною рибою та ікрою, як приправа до них використовується імбир.
Чим корисні горішки та насіння?
Горіхи допомагають наситити організм Омега-3 кислотами, необхідними для нормальної роботи судин. Також в них міститься аргінін, здатний стимулювати кровонаповнення капілярів. Горіхи, корисні для потенції:
- Мигдаль.
- Кешью.
- Фісташки.
- Грецькі горіхи.
- Кедрові горішки.
Горіхи - дуже калорійний продукт, їх потрібно зовсім небагато для отримання позитивного ефекту, слід з'їдати буквально жменю в день.
Не підходить для чоловіка арахіс, він провокує ожиріння і в великих кількостях шкідливий для судин.
Насіння соняшнику, гарбуза також благотворно впливають на потенцію за рахунок масел, насичують організм вітаміном Е.
Їжа, яка дуже сильно піднімає потенцію
Є корисна їжа для потенції, яку не варто їсти постійно, краще вживати час від часу, щоб не спровокувати розвиток накопичувальної алергії.
- петрушка. Пучок цієї зелені містить андрогени, що стимулюють вироблення тестостерону.
- селера. Стимулює статевий потяг.
- Апельсини, манго, хурма. Допомагають стабілізувати потенцію, але в більших кількостях можуть негативно діяти на шлунково-кишкову систему.
Натуральна кава - напій, що стимулює роботу нервової системи. За рахунок кофеїну вони впливають на нервові центри, відповідальні за потенцію, працездатність, витривалість. Але як тільки кофеїн йде з крові, людина може відчувати занепад сил. Тому слід пити більше чашки кави в день.
Важливо!Розчинна кава - шкідливий для потенції, так як містить дуже багато синтетичних добавок.
Чоловік може раз в декілька днів пити чай, корисний для потенції. Для цього слід за всіма правилами заварити зелений китайський чай або білий улун. Додати в нього дрібку імбиру, пити теплим, вприкуску з медом.
Ще один афродизіак, що не терпить надмірностей - шоколад. Плитка темного шоколаду (не менше 72% вмісту какао), з'їдена раз в тиждень, благотворно впливає на ерекцію і лібідо. Якщо є більше шоколаду, з'являються проблеми з судинами, шкірою.
Негативний вплив на потенцію
Те, що корисно для ерекції, потрібно їсти в обмежених кількостях, розбавляючи новими продуктами свій звичний раціон. Мало харчуватися продуктами, благотворно впливають на потенцію, потрібно також виключити шкідливу їжу зі своєї дієти.
Купуючи певні продукти, потрібно враховувати їх якість. Наприклад, останнім часом тварин на великих комплексах загодовують жіночими гормонами, так як ці препарати стимулюють зростання маси. В результаті замість користі від червоного м'яса чоловік домагається порушення сперматогенезу, викликаного естрогенами.
шкідливі продукти
Ми звикли приправляти салати майонезом і перекушувати на ходу булками з сосискою. Але ця їжа робить негативний вплив на весь організм. Продукти, шкідливі для потенції:
- копченості. Містять речовини, які надають токсичну дію на кровоносну систему.
- маринади. Оцет слід вживати в обмеженій кількості, так як він порушує вироблення тестостерону.
- Консерви. Теплова обробка, яка застосовується при консервуванні, вбиває всі корисні речовини, але стимулює накопичення канцерогенів.
- здоба. Булки, торти, солодкі оладки провокують ожиріння.
Чоловікові слід обмежувати вживання солі і цукру, якщо він хоче зберегти потенцію, так як ці добавки в великих кількостях призводять до порушення роботи кровоносної системи.
Напої, негативно діють на ерекцію
Негативно впливає на весь організм алкоголь. Хоча келих червоного вина можна використовувати в якості збудника. Але, якщо чоловік регулярно таким чином «лікує» потенцію, це може привести до еректильної дисфункції, викликаної алкогольною залежністю.
Інші напої, вживання яких краще обмежити:
- Молоко з високою жирністю. Містить холестерин низької щільності, підвищує продукування жіночих гормонів.
- Пиво. Містить естрогени, пригнічує вироблення тестостерону.
- Лимонади. Газованої містять дуже багато цукру, синтетичних речовин.
- Енергетики. Вони впливають на нервові центри в мозку, створюючи оманливий ефект посилення потении, яка потім може сильно постраждати.
Звичайно, якщо з'їсти трохи «шкідливостей», це не завдасть нищівного удару по організму. Раз на місяць можна випити пляшку пива і закусити його шкідливими копченими реберцями.
Можна дізнатися, які продукти корисні для потенції, можна навіть акуратно ввести їх в свій раціон. Але правильне харчування буде марним, якщо чоловік продовжить курити, буде вести малорухливий спосіб життя. Тому, якщо ви хочете зберегти потенцію до самої старості потрібно не тільки харчуватися корисними продуктами, але і займатися спортом, позитивно ставитися до життя і головне - регулярно займатися сексом.