Їжа для підвищення потенції у чоловіків дуже різноманітна. Це делікатеси та звичайні страви.
Основним принципом чоловічого раціону є комбінування продуктів, щоб організм отримував усі необхідні мікроелементи.
Різноманітність та режим
Правильне харчування дуже важливе для поліпшення потенції. Але якщо ви бачите, що деякі продукти є афродизіаками-це не означає, що вам потрібно використовувати їх у величезних кількостях. Система хорошого харчування, яка забезпечує відповідний рівень потенції, будь -яка здорова їжа має свою роль. Тому не перекошіть делікатеси, сподіваючись на постійну ерекцію та потужну потенцію.
Перш за все, організуйте щоденну дієту. Недостатньо використовувати будь -які корисні продукти від справи до випадку. З’єднайте корисні страви та інгредієнти, щоб чоловік отримував усі необхідні поживні речовини. Зрештою, якщо всі мікроелементи в раціоні будуть достатніми, але деякі будуть відсутні, чоловіча потенція все одно страждає.
Дієта також важлива для потенції. Тут правила не відрізняються від принципів здорового способу життя. Потрібно їсти часто, але трохи. Тоді клітинний метаболізм і травлення будуть постійно в хорошій формі. Але якщо рідко є і кожного разу більше, ніж потрібно, в організмі розпочнуться застійні процеси. Які опосередковано можуть впливати на потенцію.
Ожиріння та потенція
Якщо у вас є серйозна зайва вага і маєте проблеми з потенцією, не поспішайте купувати таблетки або дорогі дієтичні добавки. Можливо, ви просто повинні схуднути. Зрештою, надлишок клейової тканини шкідливий для чоловічої потенції.
По -перше, жирові клітини швидко руйнують тестостерон. Отже, ожиріння безпосередньо знижує чоловічу потенцію. Представник сильнішого сексу стає менш активним, вона хоче менше сексу, перестає прагнути до досягнень та жіночої любові. З сильно вираженою надлишкою маси не може виникнути питання про підвищення потенції.
По -друге, надлишок жиру погіршує метаболізм і порушує кровообіг. Прямий наслідок цього - простат, запалення передміхурової залози. А також погана зайнятість капілярів пеніса з кров’ю. Разом ці фактори дуже негативно впливають як на потенцію загалом, так і на силу ерекції, зокрема.
Мікроелементи
Чоловікові потрібна велика кількість різних вітамінів і мінералів, щоб його організм працював нормально. Особливо це стосується репродуктивної та гормональної системи. Чоловічий секс -гормон, тестостерон, буде погано вироблений, якщо будь -яких мікроелементів недостатньо. Також постраждає харчування тканин та робота статевих органів людини.
Ми перераховуємо мікроелементи, що підвищують потенцію чоловіків:
- Цинк. Саме ця речовина дозволяє організму людини збільшувати виробництво тестостерону. Без цинку починається дефіцит статевих гормонів;
- Хром. Це позитивно впливає на кровообіг у генітальній області. Chrome також забезпечує хорошу профілактику проститу;
- Селен. Позитивно впливає на стан серцево -судинної системи. Вплив Селени на капіляри в органах таза особливо помітна. Цей мікроелемент стабілізує ерекцію;
- Вітамін С. Він зміцнює імунітет, що важливо для запобігання запальних процесів. Допомагає підвищити рівень тестостерону в чоловічому організмі;
- Вітамін Е. Нормалізує кровообіг у генітальній області. Забезпечує гарну роботу чоловічої репродуктивної системи. Допомагає запобігти застійним процесам у передміхурової залози;
- Вітамін В. Він відіграє допоміжну, але важливу роль у синтезі тестостерону. Повертає хороший рівень лібідо і повертає сильну потенцію;
- Жирні кислоти. Однією з їх головних властивостей є придушення синтезу кортизолу. Цей гормон є одним із антагоністів тестостерону, знижує його рівень.
Їжа
Багато чоловіків впевнені, що вони зможуть обійтись без здорової дієти, багаті корисними речовинами. Натомість вони вважають за краще просто купувати деякі, іноді навіть дорогий вітамін-мінеральний комплекс.
Це правильно? Не дуже. З одного боку, такі наркотики можуть надати людині мікроелементу, який він не отримує з тих чи інших причин. Але з іншого боку, з монотонною дієтою, навіть використовуючи найкращі вітаміни, ви можете почати відчувати дефіцит мікроелементів. Ці продукти містять обмежений відсоток кожної корисної речовини, і не завжди достатньо, щоб відшкодувати щоденну потребу.
На жаль, часто порушуються умови зберігання вітамін-мінеральних комплексів. І тоді дорогі таблетки перетворяться на не більше, ніж плацебо. А деякі виробники спочатку використовують дешеву сировину, яка не дає необхідної якості. Крім того, у вигляді таблеток вітаміни засвоюються та поглинають тіло людини набагато гірше. Тому перевагу слід надати збалансованій дієті.
Горіхи
Багатий природне джерело вітамінів і цинку, жирні кислоти.
Для підвищення потенції будь -які горіхи підходять. Кедр і мускат діють краще, ніж інші. Останнє не можна споживати в найчистішому вигляді, це лише приправа.
Горіхи включаються в рецепт багатьох народних засобів для зміцнення потенції.
Морепродукти та риба
Згідно з популярною вірою, устриці мають чудотворний вплив на потенцію. Це вже було відомо в середні віки, коли багаті дами любили замовляти їх на вечерю. Для такої турботи про харчування чоловіка вони отримали сильну пристрасть з його боку. Устриці справді мають потужний запас амінокислот, що дає енергію організму. Однак їм не потрібно зловживати ними - у них є трохи ртуті. Досить їсти цей продукт кожні сім днів, не частіше.
Але не потрібно витрачати гроші на дорогі устриці, щоб дізнатися, як морепродукти позитивно впливають на потенцію людини. Спробуйте включити у свій раціон кальмарів, креветок та крабів. Необхідні амінокислоти та мікроелементи також містяться у великих кількостях.
Морські види риби також дуже корисні. Особливо це стосується Flum та скумбрії, інших жирних сортів. Річкова риба також поживна, але не така багата мікроелементами.
Овочі та фрукти
Ці продукти є найбільш природним і повноцінним джерелом вітамінів. Але фрукти та овочі, ягоди повинні бути присутніми за столом у різноманітності. У кожному з них чоловік зможе знайти різні мікроелементи.
Дуже корисно використовувати свіжовичавлені соки. Рекордсмен за рівнем вітамінів буде наступним напоєм. Приготуйте звичайний гарбузовий сік, а потім додайте трохи соку селери.
Окремий предмет може згадати зелень. Купа петрушки та кропу буде чудовою заміною будь-якого, навіть найдорожчого вітамін-мінерального комплексу.
Потока м'яса
Перелік підвищення потенції у чоловічій продукції, ви не можете обійти м'ясо. Дійсно, який тестостерон без соковитих стейків? Однак м'ясо не повинно бути жирним. Яловичина або курка найкраще підходять.
Неправильне харчування
У правильному харчуванні для чоловіків для потенції такі продукти виключаються або мінімізовані:
- Копчене м’ясо та риба. Негативно впливає на тканини чоловічих яєчків. Що, як наслідок, починає виробляти тестостерон гірше;
- Солодка сода. Занадто багато цукру, який погіршує гормональний фон у тілі людини. Також зловживання такими напоями викликає ризик ожиріння;
- Напої з кофеїном. На жаль, навіть світло -зелений чай включає це. Звичайно, іноді можна дозволити собі чашку, але, безумовно, не більше одного дня;
- Кукурудза, соя, соєві продукти. Така їжа має здатність збільшувати естроген та зменшити синтез тестостерону;
- Дріжджове тісто. По -перше, негативно впливає на масу тіла. По -друге, це не працює добре на роботі чоловічої ендокринної системи.
Алкогольні напої
Багато чоловіків стверджують, що алкоголь допомагає їм відчувати себе впевненіше в ліжку. Це ілюзія, яка небезпечна для потенції.
Зрештою, алкоголь впливає на всі системи тіла, включаючи репродуктивні. Синтез тестостерону зменшується, центральна нервова система починає працювати гірше. Як результат, багато чоловіків знайомі з картиною: я багато пив у ресторані, і, повернувшись додому, я виявив, що потенція залишає бажати кращого.
Окремий предмет тут - пиво. Хмель - джерело естрогену. Крім того, пиво п'є швидше, ніж інший алкоголь викликає ожиріння.
Спортивне харчування
Як спортивне харчування впливає на потенцію? Найчастіше це питання задають початківці культуристи або просто молоді відвідувачі спортзалу. Спортивне харчування може бути різним. Отже, якщо культурист "висихає", його потенція постраждає. Зрештою, дієта спортсмена в цей період буде дуже дефіцитною: переважно чисті білки та вуглеводи. Нервова система культуриста також відчуває зниження активності. Отже, психологічна складова потенції також постраждає.
У той же час, коли спортсмен "на месі", його їжа знову збалансована. Отже, потенція взагалі не постраждає. На жаль, у світі вищих спортивних досягнень з таких спотворень ви не можете їхати нікуди. Якщо ви не збираєтеся тісно пов’язати своє життя зі світом професійних видів спорту, подумайте про більш щадну дієту.
Окремий момент, який зацікавлений у багатьох спортивних добавках. Сюди входять гейзери, білки. Тепер купувати BCAA стало модно. Усі ці продукти - це просто білок, амінокислоти або вуглеводи в чистому вигляді. Буде набагато корисніше використовувати необхідні речовини природним чином. Sportpite не пошкодить вашу потенцію - так само, як не підніме його.