Яким має бути харчування для підвищення потенції у чоловіків? Перш за все, воно повинно включати в себе необхідний для чоловічої сили набір вітамінів і мікроелементів.
Також представникам сильної статі слід знати, що для поліпшення ерекції підходять не всі способи приготування їжі, і що деякі продукти харчування доведеться зовсім виключити з раціону.
Сироїдіння і голодування
При споживанні сирої їжі, потенція може знижуватися в тому випадку, якщо чоловік вибрав цей спосіб харчування порівняно недавно. У перехідний період в організмі відбувається зниження всіх функцій. Це справляє помітний вплив на потенцію. В таких умовах інтерес до статевого життя у чоловіка може бути відсутнім зовсім. Багато чоловіків - сироїди відзначають, що відчувають себе прекрасно, але при цьому не відчувають ніякого потягу до жінок.
Справа в тому, що робота статевої системи стабільна, тільки коли в організмі не відбувається ніяких збоїв. Якщо чоловік переходить на сире харчування, організм краще не витрачати сили на сексуальний потяг і просто відключає цю функцію. В результаті у сироїдів або відсутній ерекція, або знижується якість сперми. Це говорить про те, що таке харчування для підвищення потенції абсолютно не підходить.
Однак після закінчення певного часу, організм приходить в норму і все його функції відновлюються. Статева функція також нормалізується, потенція починає підвищуватися і поступово досягає свого колишнього рівня. Тому сироїдіння і потенція - цілком сумісні речі.
Те ж, можна сказати, і про голодування. Само по собі голодування позитивно впливає на організм, а загальне оздоровлення завжди благотворно впливає на потенцію. Але для цього до голодування необхідно звикнути.
Багато чоловіків, які вважали за краще голодувати, відзначили посилення сексуального потягу до жінок, а також збільшення тривалості статевого контакту. Значить, голодування і висока потенція - це речі, які не суперечать один одному. Крім того, деяким чоловікам голодування допомогло в боротьбі з простатитом і гемороєм.
вегетаріанство
Існує думка, що вегетаріанство негативно впливає на чоловіче здоров'я і що чоловік-вегетаріанець часто має проблеми з потенцією. Багато хто стверджує, що вегетаріанство неодмінно призведе до статевого безсилля, і що харчування при імпотенції - це, перш за все, страви, до складу яких входить м'ясо. Відомо, що м'ясо вважається чоловічим продуктом. Воно містить безліч корисних вітамінів і мікроелементів, необхідних для чоловічої сили. Але якщо в раціоні харчування чоловіки, який відмовився від м'яса і практикуючого вегетаріанство, присутні молочні продукти, яйця, горіхи, фрукти і овочі - ні про яку імпотенції не може бути й мови. Крім цього, багато продуктів харчування рослинного походження значно підвищують потенцію.
Найбільш популярні продукти вегетаріанства для гарної потенції:
- гарбузове насіння;
- зерна пшениці;
- зелень (шпинат, селера, петрушка);
- горіхи (кедрові, волоські, мускатні, мигдальні, арахісові, кешью, фундук, фісташки);
- овочі (ріпа, цибуля, часник, капуста, буряк, редис);
- фрукти (банани, апельсини, виноград);
- маслини;
- боби.
Тому всі твердження щодо того, що вегетаріанство викликає зниження потенції, помилкові.
шкідливі продукти
- Пиво.Даний напій при статевих розладах вживати не слід, оскільки він стимулює вироблення жіночого гормону естрогену. Необхідно пам'ятати, що у великих дозах будь-які алкогольні напої не принесуть користі для чоловічого здоров'я.
- Сіль.Доведено, що надмірне вживання солі помітно знижує потенцію у чоловіків.
- Соя.Фітоестрогени, що містяться в сої також здатні негативно впливати на потенцію, блокуючи вироблення чоловічих гормонів.
- Макаронні вироби.Дана продукція містить легкозасвоювані вуглеводи, які можуть привести до набору зайвої ваги і порушення гормонального балансу. Гормональні порушення, в свою чергу, можуть призвести до зниження потенції.
- Випічка.Якщо регулярно харчуватися випічкою, це може спровокувати зниження рівня тестостерону в крові.
- Цукор.Через вживання великої кількості цукру гальмується подача нервових імпульсів, в результаті чого може виникнути імпотенція.
- Газовані напої та енергетики.Це продукти, помітно знижують потенцію. При регулярному вживанні таких напоїв слабка ерекція буде спостерігатися все частіше.
- Соняшникова олія.Надмірне вживання даного продукту істотно знижує вироблення тестостерону.
Також знижують потенцію такі продукти, як копчене м'ясо, сало, солоні сухарики, чіпси, горішки, рис, картопля і ковбасні вироби.
Загальними негативними властивостями всіх шкідливих чоловікам продуктів є:
- зниження вироблення тестостерону;
- порушення кровообігу;
- збій ритму роботи травної системи;
- руйнування цілісності стінок судин;
- підняття рівня холестерину в крові.
Основне правило дієти для підвищення потенції полягає в тому, що будь-які продукти слід вживати строго в помірних кількостях. Не потрібно згодовувати собі по кілограму капусти на добу або по десятку яєць, запиваючи їх літрами молока. Якщо нагодувати людини величезною кількістю навіть виключно корисних продуктів, це обов'язково призведе до проблем з шлунково-кишковим трактом.
Що стосується способів приготування їжі, то краще за все варити або тушкувати продукти - втрата корисних речовин буде зведена до мінімуму. Менш корисними вважаються запечені продукти. Харчування, що включає в себе смажені продукти, для поліпшення чоловічої потенції не рекомендується.
Дієта для потенції передбачає харчування маленькими порціями по 5-6 разів на добу. Це дозволить уникнути перевантаження органів травлення. Їжа буде засвоюватися значно краще, а користь від її вживання буде максимальною. Харчування великими порціями і переїдання для потенції вкрай небажані.
Продукти, що приносять користь
Всіх чоловіків, що мають проблеми у статевій сфері, цікавить питання, які продукти для підвищення потенції необхідно вживати, щоб зробити своє сексуальне життя повноцінної. Жінкам також буде корисно дізнатися, чим годувати чоловіка, щоб підвищити його потенцію.
Отже, чим годувати чоловіка, щоб уникнути проблем інтимного характеру і які продукти підвищують потенцію?
- Горіхи.Аргінін, що міститься в горіхах, сприяє виробленню оксиду азоту - компонента, необхідного для гарної ерекції. У горіхах також знаходяться вітаміни B і E, цинк, залізо, калій і магній. Найбільш корисними для підвищення потенції вважаються мигдальні горіхи, фундук і кешью. Щодня потрібно з'їдати по 100 грамів горіхів.
- Фрукти.Найпильнішої уваги заслуговують цитрусові. Апельсини і лимони здатні благотворно впливати на потенцію і підвищувати лібідо. Велика кількість лютеїну, що міститься в цих фруктах, активізує вироблення тестостерону. Також варто відзначити банани. Вміщені в бананах вуглеводи забезпечують чоловічий організм достатньою кількістю енергії, необхідним для повноцінного статевого акту.
- Зелень.Збільшення вироблення тестостерону відбувається, завдяки знаходяться в зелені вітамінів групи В і цинку. Петрушка, селера, кінза і шпинат вважаються найбільш корисними продуктами. Їх вживання сприяє очищенню організму, поліпшенню процесів метаболізму і стимулювання сексуального потягу.
- Овочі.Сирі та варені овочі посилюють лібідо і позитивно впливають на ерекцію, збільшуючи рівень тестостерону. Найбільш корисними вважаються цибуля, часник, ріпа, капуста, редис і буряк. Харчування овочами просто незамінне для підвищення потенції у чоловіків.
- Продукти бджільництва.Для повноцінної чоловічої сили дуже корисні такі продукти, як мед і перга.
- Риба.Лідером серед риби для поліпшення ерекції є камбала, яка містить в собі вітаміни A, B і Е. Скумбрія також робить позитивний вплив на потенцію і репродуктивну систему. Крім того, в цій рибі знаходиться фосфор, який відповідає за якість сперми. Вживання тунця допомагає не тільки посилити ерекцію, але і збільшити кількість сперми.
- Гірчиця.Даний продукт відмінно покращує ерекцію і благотворно впливає на гормональний фон.
- Молочні продукти.Для нормального функціонування статевих органів дуже корисна молочна продукція. Вміщені в молочних продуктах кальцій і магній не тільки підвищують потенцію, але і сприяють підняттю слабкого імунітету. Особливо рекомендується чоловікам вживати сир, домашній сир, сметану і молоко.
- Каші.Найкориснішою вважається вівсяна каша. У вівсянці знаходиться аргінін, активно підсилює кровообіг в статевих органах. Таке харчування для чоловіків дуже корисно для гарної потенції.
- Яйця.Перепелині і курячі яйця багаті вітамінами A, B, D, E і K. Крім того, в яйцях в необхідній кількості містяться цинк, кальцій, фосфор, калій і залізо. Яйця рекомендується вживати сирими.
Правильне харчування - це запорука повноцінного сексуального життя. Для того щоб харчуватися правильно, представникам сильної статі слід знати, які продукти обов'язково потрібно включити в свій раціон, а які - повністю виключити з нього. Такий підхід до свого способу життя допоможе раз і назавжди забути про проблеми в інтимній сфері.