За допомогою яких продуктів можна підвищити потенцію?

Правильне харчування - головна умова збереження потенції. Велика кількість шкідливої їжі - фастфуду, смажених і копчених страв, кави, алкоголю - негативно позначається на еректильної функції. Продукти для потенції сприяють збереженню здоров'я до глибокої старості. Чоловікам, які мають сексуальні розлади, потрібно знати, що їсти для посилення лібідо.

Топ 20 продуктів, перевірених часом

З віком багато чоловіків відчувають проблеми з досягненням ерекції, з передчасною еякуляцією, зниженням тривалості статевого акту. Позбутися від цих порушень допоможе правильне харчування, що включає список продуктів, що надають благотворний вплив на чоловічу потенцію.

горіхи

У раціоні повинні бути присутніми горіхи. Їх вплив на організм:

1. 75 г волоських горіхів, що з'їдаються щодня, покращують якість сперми. Вже за 1 тиждень такої горіховою дієти поліпшується форма сперматозоїдів, підвищується їх кількість.
2. Бразильські горіхи збільшують рівень тестостерону в організмі чоловіка, що сприяє посиленню статевого потягу. Всього 3 бразильських горіха задовольняють повністю потреби людського організму в селен.
3. Горіхи кешью збільшують кількість вироблюваних сперматозоїдів. Вони борються з втомою, насичують організм енергією.
4. Щоденне вживання невеликої кількості мигдалю знижує ризик розвитку серцево-судинних патологій, нормалізує обмін речовин і сприяє підняттю рівня тестостерону.

Верблюжа шлунок

Це екзотичне блюдо моментально надає сильний збудливий ефект. Збудник слід приймати приблизно за півгодини до передбачуваного статевої близькості. Для підвищення сексуальної сили і витривалості рекомендується приймати лише 5 г верблюжого шлунка.

Альтернативою цього екзотичного афродизиака миттєвої дії є настоянка сичужіни. Для її приготування в'ялений шлунок заливається на кілька тижнів горілкою. Така настоянка зберігається довго, її можна приймати по 1 ч. л. для підвищення статевої витривалості.

устриці

Даний морепродукт містить велику кількість омега-3 жирних кислот, протеїн, вітаміни, мікроелементи (серед них корисні для чоловічого здоров'я - селен, цинк, фосфор, нікель) і амінокислоти - валін, тирозин, триптофан, лейцин і аргінін. Підвищена концентрація активних речовин для потенції обумовлена тим, що устриці мають фільтраційний тип харчування, а це значить, що корисні речовини накопичуються в тілі молюска в великих кількостях.

Щоденне вживання в невеликій кількості устриць сприяє збільшенню вироблення тестостерону і кількості сперматозоїдів. Цинк, селен і аргінін сприяють зростанню кількості активних життєздатних сперматозоїдів, збільшення обсягу насінної рідини. Амінокислоти і вітаміни, що входять до складу устричного м'яса, збільшують тривалість коїтусу, скорочують час рефрактерного періоду після еякуляції.

Устриці - це ще й один з найбільш потужних стимуляторів статевого потягу. Афродизіак сприяє посиленню вироблення дофаміну в головному мозку. Для стимуляції лібідо досить вжити 10 свіжих молюсків.

Перепелині яйця

Регулярне вживання цих яєць сприяє посиленню кровообігу в області статевих органів. Даний продукт вкрай корисний для судин, тому що сприяє розчиненню атеросклеротичних бляшок. Перепелині яйця необхідні і для повноцінного вироблення тестостерону, без якого неможливе нормальне статевий потяг.

Яйця роблять благотворний вплив на простату, насичують її цинком і іншими корисними речовинами. Ефективні проти доброякісної гіперплазії простати, попереджають прискорене сім'явиверження. Регулярне вживання перепелиних яєць сприяє:

• поліпшенню якості передачі нервових імпульсів;
• нормалізації процесу синтезу статевих гормонів;
• посиленню відчуття задоволення;
• скорочення відновного періоду між оргазмів;
• посилення оргазму;
• збільшення тривалості ерекції;
• посиленню ерекції.

Для надання корисної дії досить випивати 4 перепелиних яйця в день.

Виноград

Ці солодкі ягоди роблять позитивний вплив на чоловічий організм. Вони особливо корисні чоловікам, які страждають захворюваннями серця. Що входить до складу ягід поліфенол покращує обмін речовин, нормалізує кількість холестерину в крові. Все це покращує кровообіг, в т. ч. в області статевих органів, що сприяє посиленню ерекції і збільшення її тривалості.

Лабораторні дослідження доводять користь винограду при чоловічому безплідді. Плоди збільшують кількість і активність сперматозоїдів, завдяки чому чоловіки мають більше шансів зачати дитину.

Мед і перга

Мед ефективний для відновлення чоловічої потенції і посилення статевого потягу. Це ще і найбільш доступний засіб для лікування імпотенції. Даний пасічницький продукт вважається найбільш сильним афродизіаком.

У добу достатньо вживати не більше 2 ст. л. бджолиного ласощі. Його можна запивати водою або трохи додавати в чай.

Перга - це джерело корисних речовин, що надають благотворний вплив на чоловічий організм. Цей продукт здатний замінити практично всі комплекси вітамінів. Вживання перги допомагає усунути дефіцит вітамінів і мікроелементів в крові.

Перга містить велику кількість амінокислот. При регулярному прийомі збільшує кількість і силу сперматозоїдів. Цей продукт бджільництва використовується і для відновлення чоловічої потенції, тому що сприяє посиленню кровообігу.

Мед і пергу заборонено вживати при наявності алергії на будь-який з продуктів бджільництва.

ріпа

Цей овоч здатний не тільки полегшити кашель і вгамувати біль, але і підсилити потенцію. До складу ріпи входять вітаміни (з практично повним набором вітамінів групи В), клітковина, велика кількість мікроелементів, необхідних для відновлення нормальної потенції, ефірні масла. Глюкорафанін сприяє посиленому захисту від аденоми і раку простати.

Систематичне вживання страв з ріпи знижує кількість холестерину в крові, завдяки чому кровообіг в області малого тазу посилюється. Ріпа покращує провідність нервових імпульсів, завдяки чому чоловіки гостріше і яскравіше відчувають оргазм.

Ріпу заборонено вживати при гострому гепатиті, холециститі, виразковому ураженні шлунка і дванадцятипалої кишки.

шоколад

Це смачне засіб, що забезпечує профілактику еректильної дисфункції у чоловіків. містить:

• дофамін (покращує настрій);
• триптофан (підсилює пристрасть);
• фенілфетамін (активізує зони мозку, які відповідають за настання сексуального задоволення і насолоди, підсилює вироблення «гормону щастя);
• анандамід (сприяє ейфорії);
• ендорфін (позитивно впливає на бажання);
• теобромін (сприяє збереженню гарного настрою протягом тривалого часу).

Чоловікам слід щодня з'їдати невелику кількість ласощів. Краще, якщо вміст какао-продуктів у шоколаді буде більше 65%.

камбала

Корисна морська риба містить поліненасичені жирні кислоти, білки, вітаміни. Камбала відрізняється великим вмістом цинку. Висока кількість білка сприяє прискоренню зростання м'язової маси, що посилює витривалість під час сексу, робить статевий акт більш тривалим.

селера

Цей овоч cодержит гормон альдостерон, який стимулює активність яєчок. Вітамінний і мінеральний склад селери нормалізує роботу всіх органів, тонізує і омолоджує організм.

Користь цього овоча ще і в тому, що він регулює роботу сечостатевої системи, нерозривно пов'язаної з репродуктивною. Корінь знімає набряки, розчиняє холестеринові бляшки, виводить камені з нирок і сечового міхура.

авокадо

Включає до свого складу фолієву кислоту, мідь, вітаміни B6, K, C, калій. Присутність в раціоні авокадо забезпечує захист організму від чоловічих захворювань і розладів статевих функцій.

гранат

Цей плід вживається не тільки для здоров'я, але і для посилення потенції. Гранат містить вітаміни, цинк, що сприяють відновленню чоловічої сили. Користь червоного плода полягає в наступному:

• бере участь у виробленні дофаміну - гормону радості;
• нормалізує роботу статевих залоз, які беруть участь в синтезі тестостерону;
• підтримує нормальний стан кровоносних судин;
• підвищує швидкість проведення імпульсів, відновлює діяльність центрального і периферичного відділів нервової системи;
• покращує склад сперми;
• збільшує кількість життєздатних сперматозоїдів.

Певні види м'яса

М'ясо - це чоловічий продукт, позитивно впливає на потенцію. Але цим властивістю володіють тільки легкозасвоювані сорти м'яса, що містять мінімальну кількість жиру.

Найбільш корисною є яловичина. Це найкраща їжа для підтримки сексуальної витривалості. Яловичина має високі харчові якості, досить калорійна і добре засвоюється. Містить цинк, незамінні амінокислоти, що сприяють виробленню тестостерону.

Для підвищення потенції чоловікам рекомендують вживати такі види м'яса:

1. Курятину. Вона додає сили, активізує вироблення тестостерону.
2. Кролятину. М'ясо містить цинк, залізо, калій, всі необхідні для чоловічого здоров'я вітаміни.
3. Конину. Це збалансоване за своїм складом м'ясо. Його рекомендують для активізації сексуальної функції у чоловіків, для поліпшення процесів утворення сперматозоїдів і якості сперми. Конина запобігає безпліддя.
4. Оленіна. Це низькокалорійний дієтичний продукт. Він є ефективним збудником, що підсилює ерекцію, сприяє інтенсивної виробленні тестостерону.

гарбузове насіння

Насіння гарбуза містять вітаміни A, В, E, K, F, цинк і фосфор, органічні кислоти: альфа-ліпоєвої, лінолеву, фолієву. Вони включають поліненасичені кислоти - омега-3 і омега-6. Все це має велике значення для чоловічого здоров'я. У 100 г насіння міститься половина добової норми цинку, що відповідає за нормальний синтез тестостерону.

Насіння гарбуза застосовуються для профілактики чоловічих захворювань, пов'язаних зі зниженням функції передміхурової залози і доброякісним розростанням її тканин. Цей смачний продукт зміцнює серцевий і судинну системи за рахунок високого вмісту вітаміну F.

Гарбузове насіння краще вживати сирими. Якщо їх хоч трохи підсмажити, вони втратять частину поживних властивостей. Особливо смачні і корисні насіння гарбуза з медом.

фініки

Плоди у вигляді сухофруктів роблять благотворний вплив на організм чоловіків:

• стимулюють мозкову діяльність;
• відновлюють роботу нервової системи в умовах підвищених емоційних навантажень і стресів;
• підвищують фізичну витривалість;
• виводять шкідливий холестерин;
• знищують патогенні організми.

Для забезпечення організму денною нормою магнію і половиною норми заліза досить щодня вживати по 7 фініків. Це ж кількість сухофруктів виявиться незамінним для відновлення нормального обсягу насінної рідини і необхідної кількості життєздатних сперматозоїдів.

пряна зелень

Зелень, яка використовується як прянощі, позитивно впливає на роботу чоловічого організму. Для відновлення потенції і статевого потягу корисно приймати такі пряні трави:

1. Петрушку. Вона містить велику кількість вітамінів і мікроелементів, необхідних для збереження потенції. Петрушка нормалізує роботу нервової системи, підвищує засвоюваність кальцію, сприяє виробленню тестостерону і збереженню сильної ерекції. Ця зелень запобігає розвитку простатиту.
2. Кріп. Містить вітаміни С, Е, В, а також кальцій, калій. Є джерелом аргініну, який розширює судини і сприяє посиленню ерекції. Вживання насіння цієї рослини викликає прилив крові до пеніса, що сприяє підвищенню ерекції.
3. Кінзу. Пригнічує депресію і покращує настрій. Для посилення потенції краще їсти кінзу свіжої. Для профілактики простатиту бажано вживати цю пряність з насінням кропу і петрушки.
4. Базилік. Містить евенгол, що виводить шкідливий холестерин. Це очищає судини і сприяє збереженню тривалої і сильної ерекції.

імбир

Ці прянощі покращує самопочуття чоловіка, повертає впевненість в сексуальну силу. Корінь рослини надає сильну тонізуючу дію і при регулярному вживанні підвищує рівень тестостерону, підсилює статевий потяг. Навіть невелика кількість імбиру збільшує вироблення здорових статевих клітин.

Імбирний корінь чинить активний протипухлинну дію. Він запобігає розвитку аденоми.

часник

Сильний афродизіак швидкої дії є незамінним при еректильної дисфункції. Він розчиняє шкідливий холестерин і стимулює приплив крові до органів малого таза. Часник сприяє синтезу тестостерону, нормалізує роботу яєчок.

Часник вживають сирим, вареним і як приправу до страв.

скумбрія

Ця риба містить велику кількість легкозасвоюваного білка і велика кількість поліненасичених жирних кислот, що поліпшують фізичну форму.

Скумбрія сприяє активізації вироблення статевих гормонів, зниження дратівливості. Регулярне вживання цієї риби допомагає підвищити фізичну витривалість, необхідну для сексу.

мідії

Ці молюски містять весь набір мікроелементів і вітамінів, необхідних для підтримки потенції. Є джерелом цінних омега-кислот, забезпечують організм цинком і йодом. Вміщені в м'ясі мідій амінокислоти підсилюють лібідо, збільшують вироблення тестостерону.

У мідіях міститься в 2, 5 рази більше білка, ніж в яловичому м'ясі.

Легкі рецепти і страви для чоловічого здоров'я

Для чоловіків готують такі легкі і корисні страви:

1. Яблучний салат з селерою і горіхами. Для його приготування нарізають кубиками яблука, додають в них селера, горіхи. Для заправки вичавлюють сік лимона, змішують його з йогуртом, приправляють сіллю і цукром.
2. Яловичина з імбиром. Лук і імбирний корінь очищають і дрібно нарізають. Видаляють з перцю серцевину, нарізають її кубиками. Яловичину миють, очищають і надрізають збоку у вигляді «кишеньки». У нього кладуть овочі. Маринують в олії, вини, приправі хмелі-сунелі. Смажать на сковороді.
3. Фініки з сиром горгонзола. Сухофрукти миють, роблять поздовжній надріз, видаляють кісточку. Сир розминають виделкою з цедрою лимона. У кожен фінік кладуть невелику кульку з сиру і притискають.

альтернативні способи

Для підвищення потенції чоловіки можуть скористатися медикаментами, що містять біологічно активні речовини. Але вони не роблять благотворного впливу на організм. Тільки натуральні продукти допомагають зберегти і підсилити потенцію без шкідливих наслідків для організму.

висновок

Продукти, що підвищують потенцію, повинні бути в раціоні чоловіка кожен день, з них готують смачні і корисні страви. Раціональна дієта є чудовою альтернативою прийому хімічно синтезованих препаратів для посилення потенції.