Проблемою підвищення потенції, а також пошуком коштів її посилення людство стурбоване ще в давнину. Продуктам, здатним посилювати сексуальну насолоду, греки дали назву - афродизіаки. У наш час науково доведено, що сексуальна активність чоловіка залежить від достатнього вживання вітамінів А, Е, групи В, а також мінеральних речовин таких як кальцій, селен, цинк, магній і інші. При цьому сучасні вчені встановили, що на потенцію впливає не тільки наявність певних продуктів в раціоні харчування чоловіки, але і в цілому збалансованість і різноманітність їжі, кількість їжі, що вживається, фізична активність і психологічний стан людини.
Продукти, що підвищують потенцію
Горіхи.Тут підійдуть практично будь-які горіхи -кедровие, фундук, фісташки, арахіс, мигдаль і особливо волоські горіхи. Горіхи відрізняються багатющим складом, позитивно впливає на весь організм в цілому і на статеву функцію зокрема. Горіхи багаті білком, корисними жирними кислотами, вітамінами і мінералами, необхідними амінокислотами. Для позитивного впливу на організм горіхи необхідно вживати регулярно в невеликій кількості. Досить однієї невеликої жмені в день. Для більшої користі вживати горіхи можна з медом.
Цибуля.Про здатність лука підвищувати потенцію відомо з давніх часів. У Стародавньому Римі говорили що «лук і млявих чоловіків штовхає в обійми Венери». Лук (різні види) допомагає відновити гормональний фон в організмі, і містять речовини, що підвищують потенцію у чоловіків.
Часник.Часник, так само як і цибуля, є афродизіаком. Він посилює кровообіг, допомагає захиститися від простатиту, підвищує рівень тестостерону (чоловічого статевого гормону).
Мед.Для підтримки здоров'я чоловіка фахівці рекомендують регулярно вживати мед. Мед надає енергії, відновлює сили, підсилює кровообіг в паховій області. Одна столова ложка меду щодня - достатня кількість для зміцнення чоловічого організму. Бажано в мед додавати горіхи, чорнослив, курагу або інжир.
Зелень.Кінза, шпинат, селера і особливо петрушка вкрай корисні для зміцнення чоловічої статевої функції. Зелень містить рослинні аналоги чоловічих статевих гормонів і багата необхідними вітамінами і мінеральними речовинами.
Фрукти.Фрукти є відмінним джерелом необхідних для посилення потенції вітамінів і мінералів. Фрукти необхідно вживати щодня. У раціоні харчування чоловіки повинні бути цитрусові, гранат, ківі, інжир, абрикоси, диня, персик, хурма, груші, виноград і багато інших смачні плоди.
Овочі.До овочів, що сприяє підвищенню потенції відносяться пекінська капуста, брокколі, цвітна капуста, баклажани, помідори, авокадо, кабачки, морква та багато інших. Регулярне вживання овочів дозволяє зберегти здоров'я і молодість чоловіки на довгі роки.
Яйця.Яйця (курячі та перепелині) - чудовий збалансований продукт, сприятливо впливає на чоловічу статеву функцію. Але не варто зловживати цим продуктом, так як це може привести до підвищення рівня холестерину в крові, що може викликати проблеми зі здоров'ям. При цьому варто пам'ятати, що знижений рівень холестерину знижує потенцію у чоловіків. Тому яйця необхідно вживати регулярно і в помірних кількостях. Думки дієтологів про точну кількість уживаних яєць дуже різняться, тому краще проконсультуватися з фахівцем.
Кисломолочні продукти.Сир, сир, сметана та інші кисломолочні продукти також повинні бути присутніми в раціоні харчування чоловіків, що піклуються про стан статевої функції. Вони містять велику кількість необхідних білків, жирів, вітамінів і мінералів. Молочні та кисломолочні продукти не тільки сприяють підвищенню потенції, але і допомагають підвищити кількість і якість сперматозоїдів.
Морська риба.Морська риба містить жирні кислоти Омега-6 і Омега-3, які беруть участь у виробленні чоловічого гормону тестостерону. До складу морської риби входять також мінерали та вітаміни, необхідні для чоловічого здоров'я. Особливо корисна камбала, скумбрія і лососеві.
Морепродукти.Морепродукти (кальмар, креветки, кукумарія, мідії, устриці та інші) вважаються потужним афродизіаком. Вони містять велику кількість білка, незамінних жирних кислот, селену, цинку та інших речовин, позитивно впливають на статеву функцію.
Продукти, що знижують сексуальну активність чоловіків
Чоловікам, які піклуються про своє здоров'я необхідно знати і продукти, які знижують статеву активність. До таких продуктів належить пиво, соєві продукти, копченості, газовані напої, енергетичні напої, м'ята, борошняні вироби і білий хліб, картопля фрі, майонез і деякі інші продукти.
Необхідно пам'ятати, що зміцненню чоловічого здоров'я, крім правильного харчування, сприяє достатня фізична активність, здоровий сон, відмова від шкідливих звичок і інші складові здорового способу життя.